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    現在健身這項運動越來越火了,好多人也開始走進健身房了

    來源:梓宸獸用B超 作者:獸用B超機 時間:2020-08-19 10:13:10 瀏覽次數:

      如今,健身越來越受歡迎,許多人已經開始走進健身房。然而,現在去健身房的人有一個特別的特點,那就是,男人和女人都想有更多的肌肉含量和看起來更大。

      5000年來,我們眼中的大多數女性都很溫柔,但現在我們更渴望肌肉,這真的是一個很大的變化。對于女性朋友來說,這是一個很大的挑戰。所以我們今天要為女性朋友們做一個特別的肌肉問題,所以讓我們快速了解一些相關的知識。

      1、隱性肥胖

      如果你想擁有肌肉,你需要理解你是肌肉還是脂肪類型。但是除了這兩種,你需要理解隱形肥胖的概念。根據醫學研究,至少有9/10的女性擁有超過25%的脂肪與脂肪比率。所以,一般來說,大多數女性都超重。

      這是因為女性一般不愛運動,體重在正常范圍內的肌肉含量明顯不足,只有脂肪含量才能替代,所以脂肪含量自然超過。

      2、肌肉型肥胖

      肌肉肥胖通常發生在歐洲和美國的女性身上,這就是為什么她們的大多數健身博主都是女孩的原因。這種肥胖通常會使人看起來更大,主要是由于遺傳因素。

      3、女人可以擁有肌肉嗎?

      在傳統觀念的影響下,以肌肉為基礎的女孩在中國并不普遍,但這并不意味著中國女孩不喜歡肌肉。男孩和女孩對肌肉都很迷戀,但是女孩的鍛煉卻很少。男人和女人都很瘦很胖,只要是普通人,我們都有639塊肌肉緊緊貼在骨頭上,這樣我們就可以正常運動了。因此,男孩和女孩可以有肌肉,只是肌肉力量和軟弱之間的差別。

      4、鍛煉會讓人變成“肌肉女”嗎?

      很多女孩在訓練中總是有一個悖論,那就是要有一塊肌肉,不要被認為是一個肌肉女人,所以最后的肌肉沒有得到,而是浪費時間。

      當我們鍛煉肌肉時,我們需要滿足四個基本條件:足夠的睪丸激素高強度的運動,正確的訓練方法,每天八餐。而且,我們在鍛煉肌肉的時候必須要滿足4個基本條件。 它是充足量的雄性激素,極強的鍛煉,正確的訓練方法和一天吃8噸的營養補給。 從這四點來看,很多人在第一項中輸了,之后的幾項就不用說了。 所以肌肉訓練還是選人的,大家不必那么擔心。

      以上四點是我們今天想和大家分享的關于女性鍛煉的肌肉知識。我希望你讀完之后能有所收獲。肌肉不是你想要的,它仍然需要強化訓練,所以我們在做之前不需要太擔心,這只會增加我們的擔心。


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